10 Wochen-Online-Programm
Stressbewältigung mit Körpertherapie und Achtsamkeit
Kennen Sie das, wenn der Kopf voll ist,
die Schultern angespannt sind und der Kontakt zu Ihnen selbst im Alltag leise verloren geht?
Das ist kein Zeichen von Schwäche.
Es ist ein Nervensystem, das nicht mehr zu Ruhe kommt.
Chronische Überlastung ist heute weit mehr als nur ein Zeitproblem.
Sie zeigt sich deutlich in unserem Körper und unserer Psyche:
Dauerhafte Muskelverspannungen
Schlafstörungen
Eine zunehmende Reizbarkeit
Emotionale Erschöpfung
Unruhe oder kreisende Gedanken
Viele funktionieren weiter.
Aber innerlich wird es eng.
Dieses 10-Wochen-Programm hilft Ihrem Nervensystem,
sich zu regulieren und nachhaltige Veränderungen zu bewirken.
Für wen dieses Programm ist
Das Programm richtet sich an Menschen, die merken:
Ich bin dauerhaft angespannt
Ich komme nicht mehr richtig zur Ruhe
Mein Körper fühlt sich erschöpft an
Ich verliere den Kontakt zu mir selbst
Ich wünsche mir Unterstützung, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen
Was Sie im Programm lernen
Dieses Training verbindet Körpertherapie, Achtsamkeit und tiefenpsychologische Arbeit.
Es ist ein praxisnaher Leitfaden für Selbstregulation und ein tieferes Selbstverständnis.
mit dem Körper und den wahren Bedürfnissen schmieden
✔ Die Sprache Ihres Körpers verstehen
✔ Ihr Nervensystem beruhigen
✔ Emotionale Belastungen regulieren
✔ Durch Achtsamkeit und Mitgefühl eine wohlwollende innere Haltung einnehmen
✔ Selbstfürsorge als Routine im Alltag verankern
✔ Mit Achtsamkeitsübungen zu mehr Klarheit und fühlbar mehr Energie
✔ Stressauslöser erkennen das eigene System neu ausrichten
Achtsamkeitsübungen
Atemarbeit
Yoga-Elementen
Tiefenpsychologische Reflektion
um emotionale und Mentale Muster zu erkennen und zu verändern.
Es ist ein geschützter Raum ohne Leistungsdruck. Sie müssen nichts erreichen.
Sie dürfen ankommen, spüren und sich neu orientieren
Die Wirkung zeigt sich nicht nur als kurzfristige Entspannung, sondern als eine schrittweise entwickelte Fähigkeit zur Selbstregulation:
ein tieferes Körperbewusstsein,
mehr geistige Ruhe und Klarheit,
stabilere Emotionen und mehr Gelassenheit,
ein besserer Schlaf und mehr Energie im Alltag.
aber der Weg heraus fühlt sich allein oft steinig an.
Ich lade Sie ein, diesen Weg zusammen zu gehen.
10-Wochen-Online-Programm
1 Sitzung pro Woche
Live und persönlich über Zoom
Beginn: 22. April 2026 um 19:00 Uhr
Teilnahmebeitrag: 385,- €
Elvira Stoi
(Therapeutin für Konzentrative Bewegungstherapie)
Mein Ansatz verbindet psychologische Tiefenarbeit mit körperlicher Regulation. Ich begleite Sie Schritt für Schritt auf dem Weg zu einer gesunden Selbstwahrnehmung, mehr Selbstfürsorge und innerer Stabilität. Profitieren Sie von über 20 Jahren Erfahrung in den Bereichen Stressbewältigung, Achtsamkeit und körperorientierte Therapie.