10 Wochen-Online-Programm
Stressbewältigung mit Körpertherapie und Achtsamkeit
Wenn der Kopf nicht mehr abschaltet
und der Körper ständig unter Spannung steht,
ist das kein Zeichen von Schwäche.
Es ist ein Nervensystem, das nicht mehr zu Ruhe kommt.
Chronischer Stress zeigt sich nicht nur im Denken.
Er sitzt im Körper.
Der Schlaf wird flach,
Muskeln bleiben angespannt,
Unruhe und kreisende Gedanken,
Eine zunehmende Reizbarkeit
Viele funktionieren weiter.
Aber innerlich wird es eng.
Dieses 10-Wochen-Programm hilft Ihrem Nervensystem,
sich zu regulieren und wieder Ruhe zu finden.
sich zu regulieren und wieder Ruhe zu finden.
Für wen dieses Programm ist
Das Programm richtet sich an Menschen, die merken: Ich bin dauerhaft angespannt.
Ich komme nicht mehr richtig zur Ruhe.
Mein Körper fühlt sich erschöpft an.
Ich verliere den Kontakt zu mir selbst.
Und die nicht nur kurzfristig entspannen möchten, sondern nachhaltig regulieren wollen.
Das Programm richtet sich an Menschen, die merken: Ich bin dauerhaft angespannt.
Ich komme nicht mehr richtig zur Ruhe.
Mein Körper fühlt sich erschöpft an.
Ich verliere den Kontakt zu mir selbst.
Und die nicht nur kurzfristig entspannen möchten, sondern nachhaltig regulieren wollen.
Was Sie im Programm lernen
Dieses Training verbindet Körpertherapie, Achtsamkeit und tiefenpsychologische Arbeit, um
✔ körperliche Anspannung gezielt zu lösen
✔ Ihr Nervensystem zu beruhigen
✔ Stresssignale früh zu erkennen
✔ emotionale Belastungen zu regulieren
✔ wieder Zugang zu innerer Ruhe zu finden
✔ Selbstfürsorge im Alltag zu verankern
Nicht als Theorie.
Als praktische Fähigkeit.
Womit wir arbeiten
mit sanften körperbasierten Übungen,
Atemarbeit, achtsamer Wahrnehmung,
Konzentrative Bewegungstherapie und reflektierender Tiefenarbeit.
Es ist ein geschützter Raum ohne Leistungsdruck. Sie müssen nichts erreichen.
Sie dürfen ankommen, spüren und sich neu orientieren
Atemarbeit, achtsamer Wahrnehmung,
Konzentrative Bewegungstherapie und reflektierender Tiefenarbeit.
Es ist ein geschützter Raum ohne Leistungsdruck. Sie müssen nichts erreichen.
Sie dürfen ankommen, spüren und sich neu orientieren
Format
10 Wochen Online-Begleitung
1 Sitzung pro Woche
75 Minuten
Live über Zoom
Beginn: 18.03.2026 um 19:00 Uhr
Investition: 450 €
Ergebnis
Die Wirkung zeigt sich nicht als kurzfristige Entspannung, sondern als trainierte Selbstregulation: mehr Ruhe im Körper, klarere Gedanken, stabilere Emotionen, besserer Schlaf, mehr Energie und ein tieferes Körperbewusstsein.
Die Wirkung zeigt sich nicht als kurzfristige Entspannung, sondern als trainierte Selbstregulation: mehr Ruhe im Körper, klarere Gedanken, stabilere Emotionen, besserer Schlaf, mehr Energie und ein tieferes Körperbewusstsein.
Über die Begleitung
Elvira Stoi
Ich arbeite seit über 20 Jahren im Bereich Stressbewältigung und körperorientierte Therapie.
Mein Ansatz verbindet psychologische Tiefe mit körperlicher Regulation.
Sie werden persönlich begleitet — Schritt für Schritt.
Diese Angebote dienen der Stressbewältigung und Selbsterfahrung. Sie ersetzen keine psychotherapeutische Behandlung, können diese aber bei sinnvoll ergänzen.